Odchudzanie

Masz już za sobą pierwszy i najważniejszy krok…szukasz sposobu na poprawę zdrowia i stanu Twojego organizmu.

Mam  świadomość, że trwała redukcja masy ciała nie jest sprawą łatwą.

Ciągły brak czasu, obowiązki, zmęczenie, brak motywacji i wsparcia od bliskich Ci osób to tylko kilka czynników  niekorzystnie wpływających na stan Twojego zdrowia oraz sylwetkę.  

Jednak pamiętaj, że prawidłowa  masa ciała jest niezbędnym elementem zachowania dobrego zdrowia i stanu psychicznego.

Tkanka tłuszczowa jest organem aktywnym metabolicznie, wytwarza wiele hormonów, czynników zwiększających ogólnoustrojowy stan zapalny. Zaburza to prawidłowe funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach. Dlatego tak ważne jest zdrowe odchudzanie, które powinno być:

  • długotrwałe: nie ma możliwości utraty zbędnych kilogramów w postaci tkanki tłuszczowej w kilka dni, nie ma błyskawicznych i trwałych efektów jednocześnie
  • zindywidualizowane: jedynie zbilansowana dieta indywidualnie dopasowana do Twoich potrzeb i stylu życia pozwoli na skuteczną redukcję masy ciała bez utraty zdrowia i efektu jo-jo, nie ma diety CUD
  • urozmaicone: prawidłowa dieta odchudzająca, powinna być bogata w wiele produktów,  potraw i przypraw , monotonność i codzienne powtarzanie posiłków nie wpłynie korzystnie na efekty odchudzania
  • przyjemne: tylko dobry stan Twojego umysłu  pozwoli na osiągnięcie wyznaczonego celu, a restrykcyjna głodówka i katowanie organizmu nie pomoże Ci w tym

Dlatego moim celem jest  pomoc w Twoim procesie odchudzania i pokazanie Ci że odchudzanie to nie dieta cud i kilka wyjść na siłownie , 
a permanentna zmiana stylu życia oraz nawyków żywieniowych czego skutkiem ubocznym jest poprawa naszego zdrowia,
kondycji oraz stanu psychicznego
.

Blog Zobacz wszystkie wpisy

Czy dieta ketogieniczna jest bezpieczna?

Czy dieta ketogieniczna jest bezpieczna?

29 Marzec 2020

Zobacz więcej

Błonnik- jak działa, gdzie występuje i ile go potrzebujemy.

Błonnik- jak działa, gdzie występuje i ile go potrzebujemy.

06 Marzec 2020

odcinek 7/9

Zobacz więcej

Dietetyk pomoże schudnąć na stałe - bez cudownych diet.

Dietetyk pomoże schudnąć na stałe - bez cudownych diet.

02 Marzec 2020

Wywiad dla portalu Świat Zdrowie

Zobacz więcej

Czy istnieje dieta zakwaszająca orgaznim?

Czy istnieje dieta zakwaszająca orgaznim?

27 Luty 2020

Jak odkwasić organizm? HIT czy KIT? odcinek 6/9

Zobacz więcej

Dieta odchudzająca. Jak mądrze schudnąć?

Dieta odchudzająca. Jak mądrze schudnąć?

24 Luty 2020

odcinek 5/9

Zobacz więcej

Co powinieneś wiedzieć o witaminie D3? odcinek 3/9

Co powinieneś wiedzieć o witaminie D3? odcinek 3/9

19 Luty 2020

Zobacz więcej